ONICOFAGIA é o nome dado ao hábito de roer unhas!
Você quer parar de roer as unhas?
1. Inicialmente é preciso saber que este comportamento é consequência de alguma dificuldade emocional, algum estado psicológico estressante.
2. Reconhecer que este não é um hábito saudável.
3. Estar plenamente disposto a mudar este comportamento.
4. Nas primeiras semanas é importante que tenha algo para mastigar como um chiclete, bala ou fruta quando der aquela vontade desmedida de roer as unhas.
5. Quando for assistir TV ou outra situação em que as mãos vão ficar desocupadas, é interessante ter por perto uma pequena bolina ou outro brinquedo que ocupe as mãos evitando que as unhas cheguem até a boca.
6. Mantenha suas unhas pintadinhas e bem tratadas, assim, torna-se mais difícil querer colocá-las na boca e desfazer todo cuidado que nela foi feito.
7. A prática de atividades físicas como caminhar, dançar, nadar ou simplesmente se alongar diariamente, ajudará a diminuir o nível de ansiedade.
8. O auxilio de uma psicóloga é bem vindo para acompanhar esse processo e ajudar a lidar com as questões emocionais envolvidas.
9. Montar um calendário com data de início e acompanhar dia a dia suas conquistas. Semanalmente comemorar de alguma forma (escolhida previamente por você e/ou seus pais).
10. Depois de algumas semanas, agora, mais confiante, defina sua meta. Marque no calendário o dia em que você julga ser possível sua vitória sobre o hábito de roer unhas.
Presenteie-se! Você merece!
*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Autora: Maria Leatrice Bittencourt (Psicopedagoga Psicóloga – CRP/RS 07 26340 )
Passo Fundo – RS
PROGRAMA PARA PARAR DE ROER AS UNHAS Sonha em ter Unhas Saudáveis e Elegantes, mas não consegue parar de roer as unhas? Você roe suas unhas inconscientemente? Mude isso agora mesmo com nossas afirmações! Você está cansado como as pessoas olham seus dedos e comentam,: “Você roe as unhas? Que coisa feia!” E então, quer acabar com este mau hábito e finalmente ter as Unhas mais Saudáveis e Elegantes? Se você quer mudar este comportamento e quer se sentir bem ao cumprimentar as pessoas, sem ficar preocupado em esconder suas mãos, quer ter unhas lindas, este Programa vai lhe ajudar! Este Programa Contém: – 2 audios de Reprogramação Mental: um de manhã e outro à noite E-book: Instruções e Beneficios do Uso da Reprogramação Mental UNHAS SAUDAVEIS E ELEGANTES Você vai lidar com o estresse de forma mais saudável, ter mais cuidado com as unhas e reestruturar sua mente para padrões de pensamento positivo. Garanta já o seu: https://go.hotmart.com/I9675623L
